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本周报名客户展示
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课程编号： 800075《魅力情商——情绪压力与阳光心态》推荐星级：
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课程分类：
综合管理系列>>《魅力情商——情绪压力与阳光心态》
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培训讲师：
课时：
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课程对象：
通用，各级各类职业人士。
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报名联系：
021-5566 9210， 189 1765 5637（微信） training@021px.com
- 课程背景
- 课程收益
- 课程大纲
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主讲：田先
三大维度，标本兼治
课程特色：由内到外，由知到行，强烈的震撼，深刻的体验。
课程收益：强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情。
适合对象：通用，各级各类职业人士。
授课形式：
深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合主持、演讲、NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；
善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。
授课时间：2天12课时。
授课纲要：
序言：你的情商有多高？
1、一起来做个心理体检
2、你的情商有多高？
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、情商与身心
3、情商与职业人生
4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”
情绪是浪花
压力是暗流
心态是根本
二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花
1、正确认识情绪
什么是情绪
情绪的功能
常见情绪分析
短时情绪与长时情绪
几种常见的情绪偏见
2、情绪调节四步法
觉察
疏导
内省
解决
3、发现你的情绪引爆站
三、压力是暗流——调适压力，引导暗流
1、认识压力
压力的心理学实质
客观认识压力
压力调试与管理
2、压力来源及应对
自己的事
别人的事
老天的事
3、压力调适三部曲
缓解
转移
释放
四、心态是根本——积累阳光，建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一：明确目标
目标与人生
理想与现实
阶梯人生
树立远景，平衡发展
3、 阳光心态二：享受过程
人生有多少如果
生命列车
禅心“三无”
生活的真谛
享受过程，活在当下
4、 阳光心态三：开放思维
三种思维方式
心理学的经典结论
开放思维修炼“三问”
开放思维，难得糊涂
5、 阳光心态四：正向思维
将改变视为进步的动力
翻面
向下比较
为小事欢呼
正向思维建设两大工具
正向思维，积极乐观
6、 阳光心态五：学会弯曲
“坚韧”才能“不拔”
做好快乐的士兵
良好优于优秀
学会弯曲的两种智慧
学会弯曲，张弛有度
7、 阳光心态六：修炼宽容
视角大小论
宽容的力量
学会宽容的智慧
宽容修炼“三问”
宽容的日常修炼
五、总结与练习
1、 天堂地狱由心造
2、 小组练习
3、 团体练习
4、 送你一碗心灵鸡汤
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