内容简介

上学时，你以为青春永驻，岁月很长，有大把的时间可以用来挥霍，结果该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开。毕业后找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。
工作时，你以为时间还多，精力还够，将大把的时间用来逛网站、侃八卦，结果白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前，才知道什么叫做“悲催”。
生病时，你以为自己年轻，身强体壮，“病魔”不会找上你，结果等到疼得受不了去了医院后却发现很多事后悔已经来不及了，才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。
主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。

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作者简介

辰格

毕业于武汉理工大学，现居北京，自由撰稿人。26的她，心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。从2006年起，开设博客撰写心理学方面的文章，深得网友喜爱，后策划出版多本心理学方面的书籍。

目　　录

|第1章 Take care！拖延症在靠近 
拖延症（Procrastination），意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗它的科室，可它却无时无刻不在困扰着人们。很多时候，我们都是在不知不觉中，就掉进了拖延症的旋涡。如何诊断是否患了拖延症？那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中……
“病态”的悠闲：还有明天
不漂亮的计划不执行
可怕！零碎的“小岔子”
无能为力的自责
无尽的挫败感与怀疑
【解读】 拖延症有哪些类型？

|第2章 可怕的真相：拖延害你有多深
有句格言说：“拖延等于死亡。”这不是危言耸听，拖延慢慢地消磨人的心智，慢慢地吞噬人的健康，让人煎熬度日，悔恨到老，这听起来真的比死亡更可怕。如果你还没意识到拖延症的负面威力，那你真的有必要知道一下可怕的“真相”了。
生命，是这样浪费的

媒体评论

斯迈尔斯就像人生的北世上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。

                                                                         ――哈佛大学人才学家 哈里克
我们一直推迟我们知道*终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。

                                                                         ――英国作家 塞缪尔约翰逊

延宕是偷光阴的贼。

                                                                         ――英国诗人 爱德华杨格

永远不要把你今天可以做的事留到明天做。

                                                                         ――英国小说家 狄更新

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迪克牛仔这样唱道：“有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后归来，却不知那份爱会不会还在？”
爱，或许还有可能再回来，但时间却无法倒退，生命也无法重来。
读书时，你以为青春会永驻，岁月会很长，大把的时间可以用来挥霍，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到毕业了，没有一技傍身，找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。
工作时，你以为时间还多，精力还够，将大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差遭到一通狠批，才知道什么叫作“悲催”。
恋爱时，你以为山盟海誓永远不会变，答应了对方的事迟迟不做，别人好心的提醒总被你当成耳旁风，等到有一天，你突然想起要兑现你的承诺，别人却早已离你而去，这时，你才知道什么叫作“可惜你早已远去消失在人海”。
难受时，你以为自己年轻，身强体壮，灾啊病啊不会找上你，等到病得不行了才去医院，却发现很多事后悔已经来不及了，躺在病床上，才知道什么叫作“身体是革命的本钱”。
一次又一次的拖延，一次又一次的错过，与别人的差距就是这样拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？
再谈过去已经没有任何意义。从这一刻起，你应该明白：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走你的热情，偷走你的机会，碾碎你的梦想，扼杀你的爱情。原本可以十分绚烂的人生，却在拖延中变成一具丑陋的空壳。
为了唤醒那些沉睡的心，帮助更多人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。书中没有长篇大论的教条，它更像是由一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒，不遥远也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你、像我、像他。他饱受着拖延的煎熬，也在与拖延死死抗争。
从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，在这本书里，我们循序渐进地解开了这些谜团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。
这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，它的可怕在于它无声无息地偷走了你的生命。但拖延症并非无药可救，我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付之于行动，愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，你就不会输！